1.body tvarování:JógaPomáhá udržovat dokonalejší postavu při sochařství působivých křivek. Zlepšuje flexibilitu, zejména v pase, a pomáhá udržovat hrudník pevně, což z ní činí efektivní způsob formování těla.

2. Opatření únavy: Jóga uvolňuje tělo i mysl. Masážní pohyby rukou zmírňují únavu svalů, zatímco regulované dýchací techniky a držení těla podporují rychlejší krevní oběh, což vám pomůže uvolnit se po dlouhém dni práce.
3. Regulace mood: praktikováníjógaUmožňuje ženám klidněji a pravidelněji dýchat, podporovat zdravý krevní oběh, zvyšovat fyzickou funkci a vyvážit emoce a pomáhat obnovit mírový a vyrovnaný stav mysli.
4. STREGHGLINGING BOWER: Pro ty, kteří potřebují zhubnout, může jóga posílit vůli, což usnadňuje kontrolu stravy. Jóga navíc pomáhá spalovat přebytečný tuk a přispívá k hubnutí.

5. Vylepšení úsudku: Během praxe jógy je dostatek času na to, aby se mysl uklidnila a vyčistila myšlenky, což umožnilo efektivní řešení problémů a zlepšilo úsudek.JógaPomáhá také regulovat dýchání, což dále zvyšuje mentální jasnost.

6. Jóga však vyžaduje profesionální vedení. Nesprávné pozice nebo nadměrná síla mohou vést k fyzickému zranění.
7. Jízdní zranění: Některé pózy jógy jsou náročné a zahrnují velké pohyby. Pokud klouby a vazby nejsou dostatečně natažené, je snadné je zranit.
8. Poranění štítů: Vzhledem k tomu, že jóga zahrnuje velkou flexibilitu, mohou začátečníci bez řádného vedení riskovat poranění míchy, což by mohlo vést k závažným důsledkům.
9. S ohledem na to, že jóga není vhodná pro každého. Ti s předchozím poraněním kloubů nebo vazby by se měli vyhnout praktikování jógy.