1. Tvarování těla:JógaPomáhá udržovat dokonalejší postavu a zároveň formuje působivé křivky. Zlepšuje flexibilitu, zejména v pase, a pomáhá udržovat pevný hrudník, což z něj činí efektivní způsob, jak tvarovat tělo.
2. Uvolnění únavy: Jóga uvolňuje tělo i mysl. Pohyby rukou podobné masáži uvolňují svalovou únavu, zatímco regulované dechové techniky a pozice podporují rychlejší krevní oběh a pomáhají vám uvolnit se po dlouhém pracovním dni.
3. Regulace nálady: Procvičováníjógaumožňuje ženám klidněji a pravidelněji dýchat, podporuje zdravý krevní oběh, zlepšuje fyzické funkce a vyrovnává emoce, čímž pomáhá obnovit klidný a vyrovnaný stav mysli.
4. Posilování vůle: Pro ty, kteří potřebují zhubnout, může jóga posílit vůli, což usnadňuje kontrolu nad stravou. Jóga navíc pomáhá spalovat přebytečný tuk, což přispívá k hubnutí.
5. Zlepšení úsudku: Během cvičení jógy má mysl dostatek času na uklidnění a vyčištění myšlenek, což umožňuje efektivní řešení problémů a zlepšení úsudku.Jógataké pomáhá regulovat dýchání, čímž dále zlepšuje duševní jasnost.
6. Jóga však vyžaduje odborné vedení. Nesprávné držení těla nebo nadměrná síla mohou vést k fyzickému zranění.
7. Zranění kloubů: Některé jógové pozice jsou náročné a zahrnují rozsáhlé pohyby. Pokud klouby a vazy nejsou dostatečně protažené, je snadné si je poranit.
8. Poranění míchy: Protože jóga vyžaduje velkou flexibilitu, začátečníci bez řádného vedení mohou riskovat poranění míchy, což by mohlo vést k vážným následkům.
9. Upozorňujeme, že jóga není vhodná pro každého. Osoby s předchozími zraněními kloubů nebo vazů by se józe měly vyhýbat.
Pokud máte o nás zájem, kontaktujte nás.
Čas zveřejnění: 29. září 2024
