Mnoho lidí cvičíjógasledováním okázalých póz a vizuální přitažlivosti, prováděním působivých pohybů končetinami, aby předvedli flexibilitu a sílu. Tento přístup však často přehlíží pravou podstatu jógy: výživu těla a dosažení vnitřní rovnováhy.

Cvičení jógy není o vydatném pocení nebo o extrémním protažení. Mnozí věří, že sezení musí zahrnovat intenzivní pocení a protahování, neustálé tlačení do otevřených ramen, boků a natahování vazů. Takové nadměrné protahování však může vést k uvolnění měkkých tkání a destabilizaci těla, což v konečném důsledku způsobí nerovnováhu.

Skutečný účeljógaje vyživovat vnitřní tělo, ne jen projevovat vnější pružnost a sílu. Pokud neustále usilujete o náročné pozice a ignorujete fyzickou bolest, vyčerpání energie a nestabilitu kloubů, je tento přístup nejen neproduktivní, ale také škodlivý.

V józe je úsilí rovnováhou podpory a extenze, integrující jin a jang. Skutečná jógová praxe by vám měla zanechat pocit lehkosti, rovnováhy a bez bolesti a nadměrného pocení. Jóga není jen o posilování končetin, ale také o posilování trupu a regulaci vnitřních orgánů pro celostní pohodu.

Vyhněte se slepému sledování dokonalých póz. Nemovitýjógato, co vám vyhovuje, zahrnuje protažení těla a končetin a zároveň umožní mysli relaxovat a omládnout. Nalezení svého rytmu a metody vám umožní skutečně ocenit krásu jógy. Zaměřením se na vnitřní výživu a hledáním skutečné rovnováhy a zdraví může jóga poskytnout skutečnou relaxaci a naplnění pro tělo i mysl.